Beberapa Tanda Bahwa Anda Butuh Rehat dari Rutinitas Olahraga yang Dilakukan
Jakatra - Berolahraga sesungguhnya merupakan rutinitas sehat yang perlu kita lakukan secara rutin. Walau begitu, bukan berarti bahwa kamu bisa berolahraga setiap hari tak kenal waktu. Untuk memaksimalkan manfaat olahraga yang kamu lakukan, penting untuk menyeimbangkannya dengan istirahat. Waktu istirahat yang tepat ini penting bagi tubuh untuk memulihkan kondisi. Dilansir dari Healthek , Jessica Mazzucco, CPT, personal fitness instructor tersertifikasi dari New York mengatakan bahwa hari istirahat ini memberi waktu bagi tubuh untuk pulih, sembuh, dan menjadi lebih kuat. Berolahraga setiap hari tanpa istirahat justru bisa mengganggu fungsi alami tubuh dan membuat istirahatmu tidak berdampak maksimal. Untungnya, terdapat sejumlah tanda yang bisa dikenali ketika tubuhmu sebenarnya membutuhkan waktu beristirahat. Dilansir dari Livestrong, berikut tujuh pertanda yang ditunjukkan tubuh ketika butuh beristirahat. Rasa Sakit di Sekujur Tubuh Rasa sakit dan nyeri setelah berolahraga atau dalam